山药苹果豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
山药，铁棍山药，而今倍受追捧的养生食材。本土不产。虽说对韩国“身地不二”的理念深以为是，却还是忍不住想尝试这被热炒的铁棍究竟是个什么滋味。粉粉面面，很实在，远不似本地野生山药的那种软糯口感。 蒸过煮过之后，放在苹果豆浆里面，山药还可以这样吃。懒得去皮，不是有养生节目建议连皮带须一起吃么？粉粉的铁棍山药，让豆浆变成浓浓的糊。
山药苹果豆浆营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药苹果豆浆的食材2人份
- 苹果1/2个
- 黄豆60克
- 山药50克
- 水1200毫升
山药苹果豆浆的做法
1
用料：苹果半个，铁棍山药50克，黄豆60克，水1200毫升
2
黄豆洗净沥水，用清水泡发，放入豆浆机中。苹果洗净去果核蒂把，切碎丁，放入豆浆机。山药洗净，切小丁，放入豆浆机
3
加入清水，水面不超过最高水位线，上机头，启动全营养功能，待打浆结束，倒出饮用
成品图
山药苹果豆浆的烹饪技巧
打浆功能可根据自家豆浆机实际情况酌情调整
苹果和山药尽量切碎，制作出的豆浆就不会残留颗粒