千层糕
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千层糕营养建议
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含糖量 25.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
千层糕的食材2人份
- 面粉400g
- 南瓜100g
- 紫薯100g
- 香蕉2个
- 调和油适量
- 元贞糖适量
- 酵母(干)适量
- 芝麻适量
千层糕的做法
1
将紫薯和南瓜切块，上锅蒸熟
2
香蕉捣成泥，里面加入白糖
3
将蒸熟的紫薯捣成泥
4
将蒸熟的南瓜分别捣成泥
5
用温水化开酵母和面，并分成三份
6
将其中一份加入南瓜泥
7
一份加入紫薯泥
8
等两个小时后，三个面团膨胀至原来体积的两倍大后，分别擀成长方形。将每个面片都切成两块。取其中一块抹上香蕉泥，再盖上另一块，再摸一层香蕉泥，再盖上一块。颜色顺序自己随意搭配
9
做好后，千层糕表面撒上一层黑芝麻。（没有不撒也可以）凉水上过蒸30分钟。蒸好后闷一会
10
蒸好以后的样子
11
切开后就可以食用了