波菜汁卷饼
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
波菜是含铁量较高的绿色蔬菜。波菜通便，有促进肠道蠕动的作用。波菜中有丰富的胡萝卜素。有养血，润燥的作用。
波菜汁卷饼营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
波菜汁卷饼的食材2人份
- 波菜50克
- 面粉50克
- 盐1克
波菜汁卷饼的做法
1
备好食材
2
波菜先煮熟去草酸
3
放入料理机打成汁
4
到入面粉碗里
5
调成流状
6
平底锅刷一层油舀一勺面糊转动成一张饼样
7
小火煎到两面金色即可
成品图
波菜汁卷饼的烹饪技巧
饼的味道根据自己的口味加盐，糖。不喜欢波菜可以加其它蔬菜水果都可以