核桃红薯米糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
最近真是和米糊碰上了,天天早上想用不同食材搭配做米糊,虽说是小孩子喜欢的,我发现我这个大小孩也好上了这一口,热腾腾地米糊,加个包子,美美的享受,充满能量..... 这次米糊加了加州核桃,核桃肉大厚实,营养丰富,真的很适合这个季节食用,或当零食食用,或着入菜,绝对美味,又补脑核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用核桃美容效果非凡,能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称
核桃红薯米糊营养建议
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含糖量 20.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃红薯米糊的食材2人份
- 核桃40克
- 红薯50克
- 大米30克
- 纯净水750毫升
核桃红薯米糊的做法
1
准备好食材
2
把红薯洗净切小块备用
3
把米洗净倒入豆浆机入
4
把切好的红薯倒入豆浆机内
5
加入加州核桃再加入750毫升纯净水
6
豆浆机选择米糊功能
7
20分钟后完成,然后加入适量白糖
成品图
核桃红薯米糊的烹饪技巧
加水的量可多可少,喜欢稀一点的多加水,稠一点就少加吧
加白糖的量按自己的喜欢好来吧