南瓜百合糊糊

?时间过得真快，不知不觉就要入冬啦！深秋的湖南，天气骤然变冷，每天都在想着给高中的孩子做什么吃更能滋补身体。 翻看日历，下周就该是霜降啦！霜降意味着秋季向冬季过度的阶级，天气异常寒冷，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。霜降作为秋季进入冬季的过渡节气，补充营养很重要！ 很多人都觉得，提前营养，绝对是需要大鱼大肉，其实呀，应季而食才是营养饮食的最佳状态，今天跟大家分享一款最适合霜降前后的早餐，每年到了秋天我几乎天天给家人做，一年的等待，就为了这1碗，倍滋润！ 霜降季节，南瓜是最适合用来进补的食材之一，秋天的南瓜粉糯又便宜，大家可以多吃点呢！ 南瓜含丰富的糖分，容易消化，还是维生素A的主要供给源，南瓜还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，能改善秋燥症状。 南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜还有美容的作用，可以使肌肤更加细腻。最主要的，南瓜还有中和致癌物质的作用，营养价值可不容小觑。特别是对女性朋友来说，南瓜有很强的美容效果。 南瓜既可以直接当菜吃，也是最好的甜品食材，每天坚持吃点南瓜，对滋养皮肤特别好。 秋季干燥，咳嗽高发，适合多吃百合，新鲜百合甘润而补，微寒清凉。能养阴清肺、润肺止咳，治虚咳劳嗽；还能清心除烦、安神定志，治虚烦惊悸、失眠多梦及精神恍惚。 百合营养好吃，但难以保存，一般大家见到的都是干品，每年只有秋天才能买到新鲜的百合呢，虽然价格不便宜，20块钱一斤，几乎跟肉价齐平了，但，胜在营养好吃，一年的等待，就为了这一碗呢！ 这道【南瓜百合糊糊】，是最适合秋季进补的一道甜品，做法简单，食材便宜，不用再放糖调味也是清润甘甜的，味道特别棒，大家不妨坚持食用。