番茄菜花蒸蛋
- 蒸
- 茄汁味
- 新手尝试
番茄菜花蒸蛋营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄菜花蒸蛋的食材2人份
- 番茄酱50g
- 鸡蛋1个
- 菜花100g
- 芝麻油10ml
- 食盐1g
- 白糖5g
- 味精适量
番茄菜花蒸蛋的做法
1
番茄、菜花、鸡蛋备好
2
菜花洗净切块
3
菜花用热水淖一下
4
西红柿洗净，切成小丁
5
把菜花放到微波容器里
6
放入番茄、白糖，用微波大火蒸3分钟
7
鸡蛋磕入碗中，放盐搅打均匀
8
倒入蛋液
9
再次放入微波炉大火1分30秒即可
10
取出来放入香油、调味酱油和味精即可
11
翻拌均匀，即可享用