红酒柠香银鳕鱼
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
【红酒柠香银鳕鱼】 红酒腌制的鳕鱼肉，让大海的味道变得醇厚，回味深长~ 记得吃的时候要挤上柠檬汁哟~ 更多信息请关注我们的微博：@鹦鹉厨房 红酒柠香银鳕鱼的具体制作视频，请戳：http://v.youku.com/v_show/id_XODcyNzgyOTc2.html?from=s1.8-1-1.2
红酒柠香银鳕鱼营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红酒柠香银鳕鱼的食材2人份
- 银鳕鱼350克
- 红酒120毫升
- 西兰花150克
- 柠檬汁5克
- 酱油10毫升
- 黑胡椒粉5克
- 橄榄油30毫升
- 黄油50克
- 盐5克
红酒柠香银鳕鱼的做法
1
用厨房纸将银鳕鱼身上的水吸干
2
撒上盐、红酒、酱油、黑胡椒腌制一会儿
3
点火，倒入适量的油
4
油温合适时放入黄油
5
黄油融化后，将银鳕鱼放入锅中
6
将柠檬汁挤到银鳕鱼上
7
用锅中的底油将西兰花煎熟
8
再次撒上黑胡椒
成品图
红酒柠香银鳕鱼的烹饪技巧
吃之前记得挤上柠檬汁
银鳕鱼可以买新鲜的也可以买速冻的
更多信息请关注我们的微博：@鹦鹉厨房
红酒柠香银鳕鱼的具体制作视频，请戳：http://v.youku.com/v_show/id_XODcyNzgyOTc2.html?from=s1.8-1-1.2