凉拌三样
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
凉拌三样营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌三样的食材2人份
- 西兰花250g
- 黑木耳150g
- 猪耳200g
- 元贞糖适量
- 食盐适量
- 芝麻油适量
- 味精适量
凉拌三样的做法
1
焯好的西兰花
2
猪耳朵切条
3
泡发焯好的木耳
4
把三样放入盆中
5
加半勺盐
6
加半勺糖
7
倒入少许香油
8
加少许味精
9
将调料搅拌均匀即可