蒜蓉粉丝菠菜
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 初级入门
天气越来越热，凉拌菜来啦！菠菜营养丰富，加水粉丝和蒜蓉，特别开胃！
蒜蓉粉丝菠菜营养建议
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含糖量 13.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉粉丝菠菜的食材2人份
- 菠菜300克
- 粉丝60克
- 蒜蓉适量
- 酱油适量
- 陈醋适量
- 糖适量
- 油适量
- 盐适量
蒜蓉粉丝菠菜的做法
1
洗净菠菜、切成段
2
粉丝泡软，在开水锅中煮3分钟左右，尝一下，不要太软烂，煮好后泡在凉开水中
3
接着焯菠菜段
4
菠菜段焯熟后捞出，放凉，挤出水分；粉丝沥干水分；放进大碗；加上蒜蓉、酱油、陈醋、糖、盐；锅里烧开热油，淋上
5
拌匀即可；喜欢吃辣的可以加辣椒