多彩杂蔬随意串
- 烤
- 黑椒味
- <15分钟
- 初级入门
这样的串烤，其实是真的很随意的，就像在室外烧烤一样，爱吃什么串什么去，就这么的简单。
多彩杂蔬随意串营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
多彩杂蔬随意串的食材2人份
- 香肠8条
- 鱼肉8块
- 红椒1/2个
- 甜椒1/2个
- 土豆1个
- 口蘑8个
- 西兰花1/2棵
- 柠檬1个
- 植物油2汤匙
- 食盐1/2茶匙
- 黑胡椒适量
- 柠檬汁2汤匙
- 蜂蜜适量
- 生抽1汤匙
多彩杂蔬随意串的做法
1
青、红甜椒切小块，马铃薯去皮切小块，口蘑洗净，西兰花洗净摘小朵备用；烧开一锅的水
2
锅中放入适量的盐和油
3
放进马铃薯，煮3分钟，再放入口磨和西兰花稍焯烫一下，取出备用
4
青、红甜椒撒上一点点盐，拌匀，半个柠檬切成小块备用
5
将所有的材料随意的搭配好颜色，串在烤箱的烤叉上，表面撒上一些现磨的胡椒粒，刷上一层薄油
6
烤箱180度预热，将转叉小心的装在烤箱的旋叉口内，上下火，旋转烘烤15分钟
7
使用烘烤的时间，取一小碗，挤上一点柠檬汁，加入一勺的蜂蜜，再加入几滴生抽和一勺的水，搅拌均匀成表面酱汁备用
8
串串烤好后，小心的取出，表面刷上一层酱汁即可
成品图
