煎蛋吐司三明治
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- 新手尝试
煎蛋吐司三明治营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
煎蛋吐司三明治的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 吐司1片
- 火腿1片
- 奶酪1片
煎蛋吐司三明治的做法
1
鸡蛋磕到碗里
2
搅成蛋液
3
吐司蘸了鸡蛋后下锅煎到鸡蛋熟
4
翻面再煎1min
5
放到盘子里，切开来，码放火腿片和芝士片
6
再把面包扣在一起做成三明治