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诗文 凉拌假鲍
释义
凉拌假鲍的做法

凉拌假鲍

  • 家常味
  • <60分钟
  • 新手尝试

假鲍鱼可不鲍鱼,也不是鲍鱼的近亲,只是因为它的足比较大,形状上很像鲍鱼而得名的,其实它的学名叫水泡蛾螺,它生活在50米左右深度的海洋里,虽然名字里有一鲍字,但它的价格却很亲民,只要10元一斤。假鲍鱼的口感比较软,味道鲜美,价格亲民,所以夏天的小饭店里也是翻牌相当高的一道菜。

凉拌假鲍营养建议

  • 含糖量 5.11
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

凉拌假鲍的食材2人份

  • 假鲍300克
  • 小葱150克
  • 酱油15克
  • 6克
  • 蚝油5克
  • 少许
  • 米醋4克

凉拌假鲍的做法

1 凉拌假鲍菜谱图解

假鲍鱼买的时候是有壳的,先将壳去掉取出假鲍鱼的肉,接下来就是清洗了,

2 凉拌假鲍菜谱图解

这一步最重要,要将假鲍鱼的粘液清洗干净,假鲍鱼的粘液不是一般的多,那是相当多,只用清水来反复冲洗,也许一个小时你也洗不干净,总是洗了又出来,那要怎么来洗呢?这要借助一种佐料,它就是盐,把假鲍鱼的肉放到清水里,再放一勺盐,用手反复搓洗,就会在手上看到粘粘的粘液,这个过程一般在3次左右,

3 凉拌假鲍菜谱图解

清洗干净的假鲍鱼要怎么来切呢?这次在凉拌,而且假鲍的个头稍微偏大一些,所以我把它切成了条,当然如果你是豪爽派可以只切几刀,但小朋友也要吃就最好切得细一些,这样好嚼也更入味,

4 凉拌假鲍菜谱图解

配菜有小葱和少许的红辣椒,这里葱一定要选小葱,小葱比较嫩,凉拌味道更好,小葱去外皮清洗干净,切成滚刀长条状,与假鲍的形状类似,红辣椒切末,起来提味和装饰的作用,

5 凉拌假鲍菜谱图解

锅里放入适量的清水,沸腾后把切条的假鲍放到水里焯水,时间一定要掌握好,太久会太硬嚼不动,太轻又不能断生,吃了不卫生,一般在10秒左右,从放进去到拿出来,数10个数就差不多了,不放心可以拿一块尝一下,鲜嫩可口就可以了,

6 凉拌假鲍菜谱图解

马上投入事先准备好的凉水里,一定要更换凉水,让假鲍彻底凉透,这样口感才劲道,清爽不会软绵绵的,再沥干水分备用,

7 凉拌假鲍菜谱图解

取一只干净的盆,把假鲍放进去,再放入小葱段,加入酱油、蚝油、糖等佐料用筷子拌均,就可以装盘了,上桌前在上面撒上红辣椒粒装饰一下。

成品图

凉拌假鲍的烹饪技巧

假鲍的清洗比较麻烦,而且粘液特别的多,所以这里教你一个方法,用盐来搓洗,可以很有效的去粘液,一般反复3次左右就差不多干净了
假鲍焯水的时间一定要掌握好,这也与假鲍切得开关有关,海边的渔民一般喜欢整个来拌,或是只切几刀,那时间相对就要多几秒了,这次我切的条,不是很粗,与小葱粗细差不多,所以时间要挑拨好,太久或太短都不可以,一般数10个数左右就可以了,具体可以尝尝就知道了

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更新时间:2024/12/16 2:25:03