诗文 | 抱蛋煎饺 |
释义 |
抱蛋煎饺
孩子的一日三餐很重要,早餐更是重中之重。给孩子的早餐必须营养、简单,孩子爱吃。这早餐孩子喜欢,制作简单,10分钟上桌,早餐吃得饱,孩子身体好、学习倍儿棒。今天做的这份抱蛋煎饺看起来复杂,其实很简单。饺子提前包好冻在冰箱里,随吃随取,不用解冻,很是方便。早上起来用锅煎一下,打上两个鸡蛋,盖上盖子焖一会儿就熟,10分钟就上桌,简单营养又省时间,最主要是孩子喜欢吃。 抱蛋煎饺营养建议
抱蛋煎饺的食材2人份
抱蛋煎饺的做法
1
准备好所需要的食材。先来和面,面粉内加入温水,先用筷子搅拌成雪花状,然后下手揉成光滑的面团,盖上湿布或保鲜膜,静置30分钟,让面团充分吸收水分
2
韭菜择去老叶、烂叶,清洗两遍,然后浸泡在盐水中10分钟,然后捞出来再用流动水冲洗两遍,这样可以去除韭菜中的大部分残留的农药和虫卵。控干水分后切碎,木耳清洗干净,2个鸡蛋加入料酒、一次性加足食用盐,入油锅边倒边搅炒成鸡蛋碎。盐最好一次加足,后面不再放盐,这样做事为了避免韭菜出汤。韭菜、鸡蛋碎、木耳碎放在一起搅拌均匀,加入姜末、香油、鸡粉混合均匀。馅调好了
3
把面团取出来,揉成长条,搓圆切成小剂子,擀成饺子片
4
取一个饺子皮放在手上,加入适量的饺子馅,两手配合包出好看的饺子。饺子要捏紧,检查一下,不要开口漏馅就好
5
饺子全部包好后,取一个平底的不粘煎锅,没有平底锅就尽量用底部平一点的锅,烧热倒入适量食用油,饺子放进去一个挨一个摆放整齐,转成小火
6
等到饺子底部,煎成金黄后,倒入小半碗的清水,不用太多,没过饺子的1/3就可以了,盖上盖子,小火焖熟,大约四五分钟就好了
7
2个鸡蛋打散,均匀地倒入饺子上,盖上锅盖,小火再焖至鸡蛋熟就好了
8
出锅前撒上适量的黑芝麻和小香葱碎,装盘上桌吧!
9
孩子最爱吃的早餐,好吃好看有营养,制作也简单,饺子提前包出来,冻在冰箱里,吃的时候拿出来放锅里煎一下,不用解冻,10分钟就可以端上桌
成品图
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