酱焖菜花
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
营养丰富，味道鲜美。
酱焖菜花营养建议
-
含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酱焖菜花的食材2人份
- 菜花500克
- 柿子椒1个
- 胡萝卜1块
- 葱1块
- 蒜5颗
- 大豆色拉油15克
- 黄豆酱1勺
- 生抽少许
酱焖菜花的做法
1
胡萝卜、青椒切成片
2
蒜、葱切碎
3
菜花洗净，切成小朵
4
菜花用开水焯熟，捞出，用凉水过一遍，控干水份
5
锅里放入油，放入胡萝卜炒熟，放入黄豆酱翻炒均匀
6
将黄豆酱炒熟
7
放入葱翻炒均匀
8
放入青椒炒熟
9
放入菜花炒熟
10
放入生抽、蒜翻炒均匀
成品图
