原味烤燕麦片
- 烘焙
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
大约是1人2天的分量，配料可以根据自己实际更改，一次可以做多些，密封好就可以了
原味烤燕麦片营养建议
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含糖量 34.65克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
原味烤燕麦片的食材2人份
- 燕麦片70克
- 南瓜子(炒)30克
- 葵花籽20克
- 葡萄干30克
- 椰子油5克
- 蜂蜜8克
原味烤燕麦片的做法
1
准备食材
2
燕麦倒入容器中
3
加入葵花籽和南瓜籽
4
倒入椰子油和蜂蜜，拌匀
5
铺在烤盘上，入烤箱150度烤5分钟，翻拌一次，转110度烤20分钟左右，途中开烤箱翻拌一次，加3~5分钟
6
拌入葡萄干，密封保存
成品图
原味烤燕麦片的烹饪技巧
食材配比量可根据口味调整
低温烘烤更利于健康