蓝莓坚果酸奶燕麦杯
- 煲
- 酸甜味
- <数小时
- 中级掌勺
夏日减脂代餐最佳懒人食——蓝莓坚果酸奶燕麦杯。不但颜值高，而且营养丰富。早起吃一杯自己亲手做的无糖酸奶调制而成的早餐，方便快捷又美味！
蓝莓坚果酸奶燕麦杯营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓坚果酸奶燕麦杯的食材2人份
- 鲜牛奶500克
- 无糖原味酸奶50克
- 即食燕麦（混合口味）250克
- 坚果100克
- 蓝莓100克
蓝莓坚果酸奶燕麦杯的做法
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1，将电饭煲内胆先用开水烫煮后擦干，倒入500g鲜牛奶；
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2，再倒入50g无糖原味酸奶；
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3，搅匀后放入韩国酷晨电饭煲内；
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4，开启一键酸奶制作模式，历时8个小时；
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5，我一般都是头一天晚上睡觉前用电饭煲自制酸奶，这样第二天一早起来就能喝到热乎乎的了
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6，先在杯中铺一层即食燕麦，再倒入一层酸奶；
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7，依次反复操作几次后，最后一层放上坚果和蓝莓即可。暖暖的蓝莓坚果酸奶燕麦杯就做好了！等什么？还不趁热喝掉！
成品图
