凉拌全麦面
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
今天给大家推荐一款非常适合夏天吃的凉拌荞麦面，清爽不腻，低脂低卡，好吃不胖。做法非常的简单。
凉拌全麦面营养建议
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含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌全麦面的食材2人份
- 雁门清高黑苦荞全麦面适量
- 黄瓜适量
- 辣椒油适量
- 苦荞醋适量
- 葱适量
- 蒜末适量
- 香菜适量
凉拌全麦面的做法
1
苦荞全麦面一包，用温水泡十分钟左右
2
然后开水煮三四分钟左右，捞出过凉水
3
黄瓜切丝，备用
4
煮好的全麦面放入黄瓜丝、辣椒油、苦荞醋、葱、蒜末、香菜，拌匀
5
一碗爽口低脂好吃的凉拌荞麦面就出锅了
成品图
凉拌全麦面的烹饪技巧
搭配自己喜欢的调味品，完美啦，当然这个调味品的灵魂就是辣椒油和苦荞醋，一定一定要放哈，太好吃了，强烈推荐给大家