火焰鸡排
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
火焰鸡排
火焰鸡排营养建议
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含糖量 0.42克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
火焰鸡排的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 盐适量
- 料酒适量
- 胡椒适量
- 美极鲜适量
- 蚝油适量
- 面包糠适量
- 番茄酱适量
火焰鸡排的做法
1
鸡胸肉片成两片，刀背敲松鸡肉
2
加入盐，胡椒，美极鲜，料酒，蚝油腌制15分钟
3
鸡蛋打散
4
鸡肉裹上蛋液，面包糠
5
四成油温炸至金黄
6
切块，挤上番茄酱或者辣椒开吃
成品图
