雪菜茭白炒鱿鱼
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。【雪菜茭白炒鱿鱼】简单的家常下饭菜。。。
雪菜茭白炒鱿鱼营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
雪菜茭白炒鱿鱼的食材2人份
- 鱿鱼265克
- 雪菜145克
- 茭白150克
- 油4汤勺
- 料酒1汤勺
- 盐0.5勺
雪菜茭白炒鱿鱼的做法
1
食材：鱿鱼（已洗净切开）、雪菜（已清洗）、茭白（已剥壳清洗）
2
将已清洗的茭白放在案板上切成粗一点的丝，待用。
3
将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
4
在锅中加入4汤勺油烧热，下入切好的鱿鱼，加1汤勺料酒
5
翻炒翻炒，盛出
6
接着，利用炒鱿鱼的油，下入切好的茭白和雪菜翻炒翻炒。
7
然后，合入炒好的鱿鱼翻炒一下
8
最后，加0.5勺盐。
9
调味炒匀，即成。
成品图
