青蒜蛋皮炒香干
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
今天我推荐的青蒜蛋皮炒香干。而且用青蒜做菜的最大优点是，不管是荤的素的都好吃，因为青蒜的香味难以抵挡啊。
青蒜蛋皮炒香干营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
青蒜蛋皮炒香干的食材2人份
- 青蒜1把
- 鸡蛋2个
- 豆腐干(香干)6小块
- 橄榄油1汤勺
- 食盐小半勺
- 面粉1小勺
青蒜蛋皮炒香干的做法
1
青蒜清洗后切成段
2
香干切成细条
3
鸡蛋里加一点盐，一小勺面粉，一小勺水打匀
4
热锅倒入橄榄油；加入蛋液煎成蛋皮，出锅
5
蛋皮切条；锅里重新放入少量橄榄油，下香干煸炒；加少量的水，先下青蒜白色的根段部分
6
加入盐调味，下青蒜叶和蛋皮翻炒片刻即可出锅
成品图
青蒜蛋皮炒香干的烹饪技巧
青蒜其实也有不同的品种，我觉得我们江南的娇小的青蒜品种味道就比大的健硕的青蒜味道要香浓
炒香干的时候放少许水可以让香干吃起来更滋润
青蒜叶不能炒太长，否则味道就会大打折扣