食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容
- 煮
- 酸甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。\n（可盛两碗）
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容营养建议
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含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容的食材2人份
- 大米50克
- 西米50克
- 菠萝200克
- 冰糖适量
- 枸杞适量
- 清水1300毫升
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容的做法
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1300ml，大火烧开。放入大米，大火烧开，转小火熬煮20分钟
3
切开菠萝取200克，放入盐水中浸泡10分钟
4
加入西米熬煮15分钟
5
加入菠萝继续熬煮5分钟
6
最后加入适量的冰糖和枸杞，煮至冰糖融化即可
成品图
食美粥-水果系列|“菠萝西米粥”酸酸甜甜 助消化还美容的烹饪技巧
好粥是熬出来的