腌白菜
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腌白菜营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腌白菜的食材2人份
- 白菜1000g
- 胡椒粉适量
- 食盐适量
腌白菜的做法
1
准备一颗白菜，心不要特别实的那种，洗净后给它分成两半，然后一层一层的往上撒盐和胡椒面
2
过上一两个小时，白菜有点出水了，把水控掉再继续往上面撒辣椒面，这个可以根据自己的口味，决定放多少
3
撒上辣椒面然后带上手套，给白菜做个全身按摩，那样有助于入味
4
经过一夜的腌制，第二天早上就可以，出现在早餐桌上了，
5
一碗粥、一道小菜、一个茶鸡蛋，一顿既营养又丰盛的早餐就完成了