甘蓝粉丝
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
味道好，营养高。
甘蓝粉丝营养建议
-
含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
甘蓝粉丝的食材2人份
- 苤蓝600克
- 粉丝150克
- 胡萝卜1块
- 蒜2颗
- 葱1块
- 干辣椒1个
- 大豆色拉油30克
- 盐1克
- 生抽1勺
甘蓝粉丝的做法
1
甘蓝洗净，切丝，用开水焯熟，捞出，攥干水
2
胡萝卜洗净，切片，用开水焯熟，捞出备用
3
蒜、葱切好
4
粉丝用凉水泡软
5
锅里放入油，放入葱、干辣椒、甘蓝、胡萝卜炒熟
6
放入盐、生抽、粉丝炒熟，放入蒜炒熟
成品图
