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诗文 酱香干锅花菜
释义
酱香干锅花菜的做法

酱香干锅花菜

  • 酱香味
  • <10分钟
  • 新手尝试

这道菜平时都是在饭店里吃的。热气腾腾的特别入味。饭都能多吃两碗。今天我自己摸索着做做看。

酱香干锅花菜营养建议

  • 含糖量 1.82
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

酱香干锅花菜的食材2人份

  • 菜花500克
  • 五花肉200克
  • 咸肉50克
  • 生姜4-6片
  • 朝天椒4-6个
  • 大蒜4-6瓣
  • 长尖椒1根

酱香干锅花菜的做法

1 酱香干锅花菜菜谱图解

准备食材:有机花菜一颗,五花肉焯水后捞出沥干水份备用。咸肉切薄片

2 酱香干锅花菜菜谱图解

把所有需要的配料用小碟子准备好。样样俱全,做菜的时候就不会手忙脚乱了

3 酱香干锅花菜菜谱图解

用锅烧开水,一定要水翻滚起来。把花菜倒进去大约30秒,立马倒入菜篓,沥干水分。花菜焯水目的在于:能去除花菜上面的一些肉眼看不到的小虫子,再一个焯过花菜,方便后面的煸炒

4 酱香干锅花菜菜谱图解

把锅烧热,倒入少许的油,放入切好的肉,生姜片,大蒜,中火煸炒。《焯过的五花肉最好能控干水分。要不然煸炒的时候,容易油到处溅。如果出现这种情况把锅盖盖上。闷一会。水溅完了就好了。》

5 酱香干锅花菜菜谱图解

煸炒至金黄色就差不多了,《注意:五花肉不能煸炒太干,要不然嚼起来太硬。》

6 酱香干锅花菜菜谱图解

这个时候可以放入所有的配料。放咸肉,朝天椒,长尖椒。喜欢吃大葱的可以放点大葱。翻炒均匀

7 酱香干锅花菜菜谱图解

最后倒入焯好的花菜,进行翻炒。先大火翻炒。使所有材料混合均匀

8 酱香干锅花菜菜谱图解

翻炒片刻,倒入少许啤酒,或者料酒。目的是为了去除肉的腥味。这时候改小火慢慢煸炒,现在可以放辣椒酱或者豆瓣酱。【注意这道菜是干锅的,所以全程无需加水哦。】

9 酱香干锅花菜菜谱图解

最后加入切好的葱段。关火。利用余温翻炒一下。让葱段与菜融合。装盘即可。《如果想这道干锅花菜口感一直好下去,要用专门的干锅器皿。下面酒精或者蜡烛加热》我用的是梅花炉,下面烧蜡烛的

成品图

酱香干锅花菜的烹饪技巧

这道菜主要的是五花肉焯水的时候一定要把肉煮熟。煮熟后切片。切忌半生不熟的。花菜焯水时间不宜过长。否则花菜口感就不好了

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更新时间:2024/12/14 19:25:32