一锅出
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
类似乱炖，但很好吃！
一锅出营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
一锅出的食材2人份
- 豆角适量
- 土豆1个
- 鸡架1个
- 鹌鹑6个
- 油适量
- 盐1勺
- 老抽1勺
- 蒜2个
一锅出的做法
1
将土豆、豆角、蒜洗干净，切断
2
鸡架撕碎（1手店买的）、鹌鹑已经煮熟了（生鹌鹑放入水中，莫过鹌鹑煮5分钟就好）
3
将油锅烧热、先放蒜，豆角，在放土豆。翻炒几下后放少许水（因为豆角土豆比较难煮）
4
翻炒几下，过5分钟放入鸡架
5
在过5分钟放鹌鹑
6
放盐，倒点酱油。盖上锅盖，直到土豆豆角煮熟就可以出锅了
成品图
一锅出的烹饪技巧
爱吃炖菜的不错哦！