清炒时蔬
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
清清爽爽， 吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜， 真的好吃。 更关键的是， 你吃起来根本无负担， 吃太多也不会发胖
清炒时蔬营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒时蔬的食材2人份
- 玉米笋200克
- 荷兰豆 50克
- 彩椒30克
- 香菇15克
- 蟹味菇50克
- 香油 10克
- 糖5克
- 盐1克
- 生抽生抽
- 蒜 15克
清炒时蔬的做法
1
荷兰豆去丝、香菇切片备用
2
将玉米笋、荷兰豆焯水
3
起油锅爆香蒜末
4
倒入蟹味菇、香菇，炒软
5
放入荷兰豆、玉米笋炒匀，加入盐、生抽、香油、彩椒
6
快速翻炒均匀
7
完成
成品图
