香烤罗非鱼
- 烤
- 香辣味
- <60分钟
- 初中水平
美味夜宵
香烤罗非鱼营养建议
-
含糖量 2.66克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香烤罗非鱼的食材2人份
- 罗非鱼1条
- 食盐1小勺
- 蚝油1勺
- 酱油2勺
- 熟芝麻适量
- 烧烤料1大勺
- 番茄酱适量
- 料酒适量
香烤罗非鱼的做法
1
准备好材料，罗非鱼剖好洗净
2
罗非鱼放入盆中，倒入所有调味料
3
用手将各种调料均匀抹到鱼身上，腌制十五分钟
4
烤盘铺锡纸，将罗非鱼放到烤盘中
5
将烤盘放入烤箱，上下火210℃烤20分钟，中途补刷一次调料（用腌制时盆里剩下的调料即可）
6
搞定！超美味！
成品图
