骨头炖莲藕
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 中级掌勺
糯糯的莲藕，带筋肉的骨头，清香含钙的汤……
骨头炖莲藕营养建议
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含糖量 9.94克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
骨头炖莲藕的食材2人份
- 猪大骨头2个
- 藕1根
- 老姜3片
- 白醋适量
骨头炖莲藕的做法
1
骨头洗净放高压锅，姜片放入，滴几滴醋
2
莲藕切块
3
骨头炖二十分钟后，把莲藕放进去炖十分钟
4
清香可口的美食来咯……
成品图
骨头炖莲藕的烹饪技巧
骨头炖久点，才有营养。 莲藕炖久点才会糯。 放醋有利于钙的吸收