香辣藕片
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
莲藕应该没有人不喜欢吧？它炒着吃入味，炖着吃粉烂，凉拌吃脆爽，甚至还可以生吃，今天要介绍的这道超好吃的“香辣藕片”做法，相信大家也都喜欢，不仅做法简单，而且开胃可口，特别好吃！ 秋天气候变得干燥，人体也会感到有些燥热不适，因此要吃些温润滋养的食物。俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕的营养价值很高，含有丰富的铁元素，钙、磷、铁及多种维生素，脂肪含量却很低，贴秋膘的时候，搭配这么一盘素菜上桌更佳，加少许辣椒炒制，既不会感到太辛辣刺激，还能在一定程度上满足你的味蕾，让人回味无穷
香辣藕片营养建议
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含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
香辣藕片的食材2人份
- 莲藕2节 适量
- 干辣椒2个适量
- 花椒8粒适量
- 蒜瓣2瓣适量
- 生抽10克适量
- 葱段1根适量
香辣藕片的做法
1
莲藕削皮切薄片。（如果切片后暂时不用，需将藕片放在水中，防止其氧化。）
2
锅中水烧开，下入藕片焯水断生后捞出。
3
锅中倒入适量食用油，烧至7分热，转小火倒入干辣椒、葱段、蒜瓣、花椒，煸炒起香。
4
锅中倒入焯水好的藕片。
5
调入生抽，翻炒均匀，大火煸炒2分钟左右。（如果想做糖醋口味的，可以继续调入少许香醋和白糖。）
6
装盘，撒上葱花即可。
7
清脆爽口，香辣味的藕片能让人食欲大开~
成品图
香辣藕片的烹饪技巧
TIPS
1 / 用来清炒的藕片选择脆一点的莲藕，如果用来炖汤的话就选择粉糯一点的莲藕
2/ 莲藕焯水后再炒的色泽会更好看，还能缩短炒制时间