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诗文 无油低脂燕麦饼干
释义
无油低脂燕麦饼干的做法

无油低脂燕麦饼干

  • 烘焙
  • 奶香味
  • <30分钟
  • 初级入门

无油低脂的燕麦饼干,秋天吃了不怕长肉!

无油低脂燕麦饼干营养建议

  • 含糖量 28.91
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

无油低脂燕麦饼干的食材2人份

  • 即食燕麦 100克
  • 芝麻5克
  • 白芝麻5克
  • 椰蓉30克
  • 红糖20克
  • 蔓越莓20克
  • 低筋面粉60克
  • 1克
  • 100克

无油低脂燕麦饼干的做法

1 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

备好所需要的材料,称量好备用

2 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

用勺子把红糖里的大颗粒压碎备用

3 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

把所有的干性材料混合均匀,然后加入水,用刮刀拌匀

4 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

把面团平均分成20g每个,搓成圆球放在烤盘上

5 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

用勺子把面团压扁

6 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

烤箱预热,上下火170度,烘烤20-25分钟

7 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

烤好后取出晾凉

8 无油低脂燕麦饼干菜谱图解

这款低糖无油低脂的燕麦饼干就做好啦,可以当成能量饼干吃哦

成品图

无油低脂燕麦饼干的烹饪技巧

饼干冷却后要密封保存
因为没有油脂,所以饼干会比较硬,这要咀嚼后会增加饱腹感,适合减肥人士吃哦

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 15:45:39