无油低脂燕麦饼干
- 烘焙
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
无油低脂的燕麦饼干，秋天吃了不怕长肉！
无油低脂燕麦饼干营养建议
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含糖量 28.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油低脂燕麦饼干的食材2人份
- 即食燕麦 100克
- 芝麻5克
- 白芝麻5克
- 椰蓉30克
- 红糖20克
- 蔓越莓20克
- 低筋面粉60克
- 盐1克
- 水100克
无油低脂燕麦饼干的做法
1
备好所需要的材料，称量好备用
2
用勺子把红糖里的大颗粒压碎备用
3
把所有的干性材料混合均匀，然后加入水，用刮刀拌匀
4
把面团平均分成20g每个，搓成圆球放在烤盘上
5
用勺子把面团压扁
6
烤箱预热，上下火170度，烘烤20-25分钟
7
烤好后取出晾凉
8
这款低糖无油低脂的燕麦饼干就做好啦，可以当成能量饼干吃哦
成品图
无油低脂燕麦饼干的烹饪技巧
饼干冷却后要密封保存
因为没有油脂，所以饼干会比较硬，这要咀嚼后会增加饱腹感，适合减肥人士吃哦