全麦鸡蛋三明治
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
土司可夹万物哈，早上不知道吃什么必须是三明治最方法快捷的哈！刚好家里有做好的全麦土司，切两片拿来夹三明治也是非常棒的哈！三明治是最普通的鸡蛋培根，比较方便快捷哈！
全麦鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 20.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
全麦鸡蛋三明治的食材2人份
- 土司片2片
- 培根2片
- 芝士片1片
- 鸡蛋1根
- 球生菜适量
全麦鸡蛋三明治的做法
1
土司片，用早餐机加热
2
鸡蛋，培根煎熟
3
球生菜洗净备用
4
在土司片上挤上沙拉酱
5
再依次放入生菜，培根，鸡蛋，芝士片
6
盖上另外一片土司即可
成品图
全麦鸡蛋三明治的烹饪技巧
土司片可以选用普通的土司，不一定要全麦的
生菜我用的是球生菜，口感更加脆
没有早餐机的，也可以用多士炉或者烤箱
烤过的土司片会比较脆，但是不能久放，会比较干