全麦三明治
- 烤
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
@1@ 在西葫芦片上刷上一点橄榄油，在热烤盘上烤到焦黄柔软，每次在飞利浦烤面包机内放入2片面包并调整到设定2或3，将面包片烤到焦黄@2@ 在面包片上抹上蛋黄酱，并将生菜放在4片面包上，将鸡肉放到有生菜的2片面包上，并在另外2片
全麦三明治营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
全麦三明治的食材2人份
- 熏鸡肉75克
- 苦菊40克
- 西葫芦1/2个
- 全麦面包6片
- 蛋黄酱3勺
- 橄榄油3勺
- 黑胡椒粉适量
全麦三明治的做法
1
在西葫芦片上刷上一点橄榄油，在热烤盘上烤到焦黄柔软，每次在飞利浦烤面包机内放入2片面包并调整到设定2或3，将面包片烤到焦黄
2
在面包片上抹上蛋黄酱，并将生菜放在4片面包上，将鸡肉放到有生菜的2片面包上，并在另外2片面包上放上西葫芦。在西葫芦内加入适量的盐和胡椒粉
3
将放有生菜和鸡肉的面包片分别放在两个盘子上，并在上面盖上放有小胡瓜的面包片，然后在上面盖上另外一片面包（蛋黄酱侧朝下）将三明治对角切成4份并用牙签加以固定
4
共需要10分钟的准备时间