啤酒炖草鱼
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
春暖花开，气候变暖，眼瞅着夏天也不远了，既要解馋又要不长肉，鱼肉是首选。 北方的淡水鱼比较多，针对鱼型巨大，鱼肉肥厚的特点，我们也总结了一些炖鱼的方法，特别是对去除淡水鱼有土腥味，很有一套。 今天我就来一锅啤酒炖草鱼，一点儿鱼腥味儿都没有，肉肥美鲜香入味，鱼汤浓郁，泡饭泡饼都特别有滋味。 草鱼营养含量丰富，其中含有不饱和脂肪酸、丰富的硒、磷、铜、蛋白质等对身体极有好处。草鱼肉质鲜嫩肥美不油腻，还可以滋补开胃，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，是淡水鱼中首选。 去除鱼腥味的窍门我在制作过程中都有提到，不但适用草鱼，对其它淡水鱼都适用。这锅鱼端上桌，全家老少都喜欢，下酒下饭都很棒。
啤酒炖草鱼营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
啤酒炖草鱼的食材2人份
- 草鱼1条
- 啤酒800毫升
- 洋葱半个
- 红辣椒1个
- 香菜3棵
- 香葱2棵
- 盐少许
- 酱油适量
- 八角2颗
- 花椒1撮
- 香叶2片
- 清水适量
- 鸡蛋1个
啤酒炖草鱼的做法
1
3斤多重的草鱼一条，刮鳞去鳃去内脏，清洗干净
2
草鱼切在块，鱼头中去掉鱼牙，这是导致鱼腥的一个原因；半个洋葱、1个红辣椒、香葱、香菜准备好；800毫升的鲜啤酒，可用清纯啤酒代替，不要用黑啤酒，口味太清苦会影响鱼鲜味
3
洋葱切大块，香葱香菜切段，红辣椒斜切成段
4
鸡蛋打入碗中，将鱼块两面蘸满蛋液；炒锅中提前倒适量油，中火加热
5
将肉块入油锅中煎至两面金黄；剩余的蛋液煎熟
6
将煎好的鱼块和鸡蛋同入砂锅中，再放几片咸肉去腥提鲜
7
炒锅中留底油，将洋葱和辣椒煸炒出香味
8
倒适量盐、酱油、八角、花椒、香叶同入锅中，再把800毫升鲜啤酒倒入锅中，啤酒不够可加适量水，大火煮沸
9
将洋葱啤酒浓汤倒入鱼块砂锅里，水与鱼块持平，不要超过砂锅的最高警戒线
10
中火加热鱼汤沸腾后，盖上盖子，转小火炖30分钟，汤浓肉香
成品图
啤酒炖草鱼的烹饪技巧
1． 草鱼选择体大肉厚的，鱼肉鲜美；除鱼腥，尽量把体内的污血去除干净
2． 鱼牙也是腥气的一大原因，也要把其去掉；加清啤酒同炖，不但能去腥，其中的麦芽香更助鱼肉鲜美鲜嫩
3． 咸肉的鲜味和其中的少许油脂也能让鱼肉鲜而不腥