地瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
甜蜜蜜的早餐
地瓜粥营养建议
-
含糖量 36.54克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
地瓜粥的食材2人份
- 小米适量
- 红薯适量
- 冰糖少许
地瓜粥的做法
1
红皮地瓜，洗净，去皮
2
切成小块
3
黄色小米洗净，泡20分钟
4
把小米和泡米水一起，大火烧开
5
放入地瓜块
6
中火煮，放一块冰糖
7
大约半小时后，米和地瓜煮的糯糯的
成品图
