菠萝坚果饭
- 炒
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
吃菠萝过敏的人，改吃煮过的菠萝过敏情况会改善一点
菠萝坚果饭营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠萝坚果饭的食材2人份
- 菠萝200克
- 坚果100克
- 香肠50克
- 胡萝卜(红)50克
- 青豆50克
- 盐适量
- 油适量
菠萝坚果饭的做法
1
将菠萝对切，然后一半挖出菠萝肉
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切碎待用
3
青豆热水焯一下待用
4
准备好香肠丁、胡萝卜丁
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准备各类坚果
6
鸡蛋打散，入油锅 用筷子快速打开，结住了起锅
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起油锅，倒入胡萝卜和青豆翻炒一下
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然后加入坚果
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再加入米饭
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翻炒一下后加入菠萝
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有一些菠萝汁也可以倒进去，口感更好
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加一点盐，鸡蛋放进去
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翻炒一下即可起锅啦
成品图
菠萝坚果饭的烹饪技巧
注：热食最佳