杂蔬烤海虾
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
抢到了心仪已久的牛扒煎锅，先拿家里的海虾开锅！做了杂蔬烤海虾，不要太好吃哦。
杂蔬烤海虾营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂蔬烤海虾的食材2人份
- 海虾8只
- 菜花200克
- 胡萝卜1/2根
- 小土豆2个
- 洋葱1/2个
- 香菇5朵
- 香菜1棵
- 橄榄油2汤匙
- 食盐1.5茶匙
杂蔬烤海虾的做法
1
将菜花、胡萝卜、土豆、洋葱、香菇处理干净，切块备用
2
将食材放入盆中，加入盐、橄榄油抓拌均匀，放入烤盘，烤箱200°，中层15分钟
3
煎锅底部刷橄榄油，烧热后将擦干水分的海虾摆入煎盘中
4
两面各煎3分钟，加入烤好的杂蔬再加热2分钟
5
表面摆上香菜段，直接端锅上桌开吃吧
成品图
