做一份爱心早餐~~鸡蛋丝炒多谷饭
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
炒好吃的多谷米饭
做一份爱心早餐~~鸡蛋丝炒多谷饭营养建议
-
含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
做一份爱心早餐~~鸡蛋丝炒多谷饭的食材2人份
- 多谷米饭1碗
- 鸡蛋1个
- 油3克
- 菜脯15克
- 葱1棵
- 姜3克
做一份爱心早餐~~鸡蛋丝炒多谷饭的做法
1
准备材料
2
准备葱花和姜末，鸡蛋磕入碗里
3
搅打成蛋液
4
热锅入油，倒入蛋液，中小火煎熟一面
5
翻面再煎熟另一面
6
鸡蛋煎熟后，放案板上
7
用拖刀法切丝
8
重新热油，加入姜末和葱白，爆出香味
9
加入多谷米饭
10
加入菜脯，炒匀
11
加入鸡蛋丝
12
加入葱花
13
炒匀便可出锅，因为菜脯本身偏咸，所以没有加盐了，各位可以根据个人口味酌量加入
成品图
做一份爱心早餐~~鸡蛋丝炒多谷饭的烹饪技巧
注意盐的用量，宁淡莫咸