土豆泥三明夹
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
做一款有内涵的三明治，夹着厚厚的土豆泥，用秋葵来点缀，不仅美味，也让早餐也有个好心情！
土豆泥三明夹营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
土豆泥三明夹的食材2人份
- 土豆1个
- 黄秋葵2个
- 甜玉米5克
- 胡萝卜5克
- 吐司片2片
- 盐1克
- 黑胡椒颗粒1克
土豆泥三明夹的做法
1
土豆去皮，上锅蒸熟
2
秋葵、甜玉米、胡萝卜煮20秒捞出
3
土豆里加入盐和黑胡椒颗粒
4
将土豆压成泥，放入胡萝卜和玉米粒拌匀
5
将土豆泥抹在吐司片上
6
吐司片放在轻食机上，上面摆上秋葵
7
盖上另一片吐司片
8
盖上盖子定时3分钟，出炉后对半切开
成品图
土豆泥三明夹的烹饪技巧
秋葵也可以不用煮，直接将生的摆在吐司片上