杂蔬咖喱焖饭
- 焖
- 其它口味
- 新手尝试
杂蔬咖喱焖饭营养建议
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含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂蔬咖喱焖饭的食材2人份
- 南瓜150g
- 虾仁30g
- 胡萝卜50g
- 娃娃菜50g
- 香肠50g
- 香菇50g
- 洋葱30g
- 大米200g
- 调和油适量
- 咖喱2块
杂蔬咖喱焖饭的做法
1
南瓜去皮，切小块
2
胡萝卜去皮，切小块
3
娃娃菜洗净，切小块
4
洋葱去皮，切小块
5
虾仁去虾线，切小块
6
香菇洗净，切小块
7
火腿肠切小块
8
大米洗净，淘好备用
9
锅里坐油
10
将南瓜块、胡萝卜块、洋葱块、香菇放进锅中拌炒
11
加入虾仁和火腿丁
12
加入大米和咖喱块，搅拌
13
加入适量的水，没过所有食材
14
盖盖小火炖煮20分钟
15
汤收干后，加入适量食盐调味