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诗文 绿豆莲子银耳羹
释义
绿豆莲子银耳羹的做法

绿豆莲子银耳羹

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绿豆莲子银耳羹营养建议

  • 含糖量 20.16
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

绿豆莲子银耳羹的食材2人份

  • 绿豆150g
  • 百合100g
  • 银耳30g
  • 冰糖适量

绿豆莲子银耳羹的做法

1 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

准备主料食材

2 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

绿豆洗净,清水中浸泡1小时

3 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

莲子泡发,去芯待用

4 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片.

5 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

百合去根掰成一片片,洗净待用

6 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

将绿豆、银耳、莲子加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟.

7 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

放入百合煮8分钟

8 绿豆莲子银耳羹菜谱图解

最后加入适量的冰糖,稍煮片刻即可

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更新时间:2025/1/19 12:30:20