紫薯银耳露
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
紫薯配上银耳 ，味道棒棒的，银色也是我的最爱。营养也很丰盛
紫薯银耳露营养建议
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含糖量 17.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯银耳露的食材2人份
- 紫薯2个
- 银耳1颗
- 花生米十颗
- 冰糖适量
紫薯银耳露的做法
1
将银耳洗净泡发去蒂，紫薯切成小丁
2
将银耳.花生米.水下锅煮20分钟
3
银耳煲熟，汤汁渐稠以后将紫薯丁放入煲40分钟左右，等紫薯软稠的时候加入冰糖，香香糯糯的紫薯银耳露就完成了
成品图
紫薯银耳露的烹饪技巧
我煮的是3到4个人的量，一个人吃的话就太多了