马兰海鲜泡饭
- 蒸
- 咸鲜味
- 新手尝试
马兰海鲜泡饭营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
马兰海鲜泡饭的食材2人份
- 文蛤150g
- 马兰头100g
- 胡椒粉适量
- 芝麻油适量
马兰海鲜泡饭的做法
1
备冷饭一碗，马兰头一份，花蛤一份，油煎香菇一份
2
锅内加水，水开后，入花蛤焯至花蛤开壳
3
将开壳的花蛤沥水出锅备用
4
汤锅内加入适量清水
5
加入酱油肉（一种腊肉的名字）煮至出味
6
再加入冷饭
7
用筷子划散冷饭
8
加入油煎香菇
9
煮至汤底微白，饭粒松散
10
加入花蛤的肉
11
加入马兰头
12
煮至汤底开，关火
13
滴入二滴香油提香
14
再洒入适量胡椒粉提味既可食用