紫糯米三明治
- 煎
- 甜味
- <10分钟
- 初中水平
天热早餐想吃啥？看看我家的最爱，简单又好做，还把剩饭变西餐。《紫糯米三明治》被我这么一折腾，搭配点火腿丁（爱吃甜味的可以不加，加少许白糖拌糯米饭句成甜味了）别说，剩饭这么一折腾，立马就显得高大上了不少。最关键的营养不少，颜色也不错，关键自己动手做的东西应该更美味，闺女也说很美味可口了，还说剩米以后都可以这么吃了！
紫糯米三明治营养建议
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含糖量 31.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫糯米三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 火腿适量
- 植物油适量
- 紫糯米饭适量
紫糯米三明治的做法
1
主料：火腿、全麦两片吐司 辅料：植物油、紫色糯米饭适量
2
把火腿切成大片，再切成小丁丁，这样好夹在三明治里面
3
首先把三文治机加热，大约预热3分钟，然后在三明治盘里刷下薄薄的油，加吐司片，加上紫色糯米饭，如果爱吃甜味的，可以在糯米里面加少许白糖拌均匀，我爱吃咸味的
4
撒上切好的火腿丁丁，不要太多了，因为三明治机是有厚度的，要不盖不上盖子
5
加上一片吐司片，这样改好，这种烤盘，是固定的，可以用不同的烤盘，做出不同形状的早餐
6
加盖，设置时间为4分钟，这个没有固定的，因为爱吃特别嫩的，时间少一些，吃焦香的时间多一些，可以满足更多轻食搭配，无需担心烤糊。轻撬脱模，一抹即净
7
糯米饭在经过三明治机的加热与压缩后，香糯的气息更加浓郁，再搭配火腿和鸡蛋软嫩香味，更加的美味了，如果喜欢吃肉松的，可以在上下两层之间铺一个会更好，营养与味道都会更上一层楼
成品图
紫糯米三明治的烹饪技巧
糯米饭在经过三明治机的加热与压缩后，香糯的气息更加浓郁，再搭配火腿和鸡蛋软嫩香味，更加的美味了，如果喜欢吃肉松的，可以在上下两层之间铺一个会更好，营养与味道都会更上一层楼