燕麦片烤鸡腿
- 烤
- 其它口味
- <数天
- 中级掌勺
减肥减脂党看过来！
燕麦片烤鸡腿营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦片烤鸡腿的食材2人份
- 大鸡腿2个
- 燕麦片适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 烧烤粉适量
- 胡椒碎适量
- 蚝油适量
- 蒜末适量
- 香草碎适量
- 鸡蛋2个
燕麦片烤鸡腿的做法
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准备大鸡腿两个，
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撕去鸡皮划几刀，方便入味，
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腌料:盐+生抽+蚝油+烧烤粉+胡椒碎+蒜末+香草碎，
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按摩一会，腌制两小时，
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鸡蛋两个打散，
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鸡腿蘸满蛋液，
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在蘸满燕麦片，
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烤箱180°烤25～30分钟，
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烤15～20分钟取出，裹锡纸烤好即可
成品图
燕麦片烤鸡腿的烹饪技巧
蘸料随自己喜欢吧，油醋汁、芥末酱都可