翡翠炒饭
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- 新手尝试
翡翠炒饭营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
翡翠炒饭的食材2人份
- 红萝卜30g
- 调和油30g
- 食盐1/4小勺
- 鸡粉1/4小勺
- 胡椒粉1/4小勺
翡翠炒饭的做法
1
将菠菜叶洗净后切成段.
2
菠菜叶+鸡蛋一起放入食物搅拌机中打成泥状
3
果仁切碎,入烤箱或小锅中干烘. 出香气后取出备用.
4
杏包菇+ 红萝卜洗净后沥干, 切成小丁状.
5
准备一锅滚水将材料放入滚水中稍作汆烫. 捞出所有菇和红萝卜用冷水冲凉备用.
6
将白米饭和作法1中的菠菜蛋泥搅拌均匀,所有米粒都沾上酱泥,备用.
7
中火油锅起,加入作法的波菜饭拌炒
8
加入所有菇+红萝卜
9
加入所有调味料.拌炒.
10
炒至米饭干松有香味,再撒上碎果仁.完成