龙头烤炒莴笋
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
一根莴笋老长，一分三吃，第三吃就是【龙头烤炒莴笋】这道菜菜还是我儿子想出来的，我家的美食军师厉害吧！！！O(∩_∩)O哈哈~
龙头烤炒莴笋营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
龙头烤炒莴笋的食材2人份
- 鱼干50克
- 莴笋130克
- 干辣椒适量
- 油3汤勺
- 盐0.5勺
- 味精0.5勺
龙头烤炒莴笋的做法
1
材：龙头烤（已清洗剪成段）、莴笋（已去皮清洗）、干辣椒（已剪开）
2
将莴笋放在案板上切成片，待用
3
烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒炝锅
4
接着，下入龙头烤翻炒翻炒
5
然后，合入切好的莴笋翻炒翻炒至莴笋断生
6
最后，加0.5勺盐
7
加0.5勺味精
8
调味炒匀，即可
成品图
