青椒炒海带
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
海带表面的甘露醇，具有降压、利尿、消肿等功效，可治疗脑水肿、肾功能衰退、急性青光眼等症。海带内的褐藻酸钠和纤维素，能刺激肠道蠕动，调理肠道功能，帮助消化，可防止大便秘结。
青椒炒海带营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
青椒炒海带的食材2人份
- 海带200克
- 柿子椒80克
- 油适量
- 盐1勺
- 姜适量
- 蒜适量
- 鸡精1/2勺
青椒炒海带的做法
1
准备好海带丝，并清洗干净
2
锅加水，放入海带
3
焯水煮一下
4
准备好辣椒
5
辣椒切丝
6
锅热油，下姜、蒜炒香
7
加入青椒炒一下
8
加入海带丝
9
加盐和鸡精调味
10
装盘
成品图
青椒炒海带的烹饪技巧
海带焯水煮一下，可以去掉腥味
加了辣椒一起炒，更开胃下饭