诗文 | 烧三味烤麸 |
释义 |
烧三味烤麸
烧三味烤麸营养建议
烧三味烤麸的食材2人份
烧三味烤麸的做法
1
材料:烤麸 杏鲍菇 胡萝卜 青椒 大蒜 葱 油 盐 酱油 鸡精 香油
2
烤麸切块
3
用温水泡30分钟,水里加少许盐;清洗后挤出水份,
4
锅内烧水,加少量盐,放入烤麸块,煮3分钟左右捞出
5
胡萝卜洗净切成斜片,青椒洗净切片,大蒜和葱洗净切末
6
杏鲍菇洗净切片,
7
锅内油热,加葱末、蒜末翻炒出香味后,加胡萝卜、杏鲍菇煸炒,
8
加青辣椒
9
放入烤麸
10
翻炒几下后放猪蹄汤
11
酱油盐,
12
加鸡精收汤
13
加香油出锅 |
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