杏鲍菇木耳炒豌豆
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
今天看到特价杏鲍菇四元一斤赶紧拿下，我这人特爱吃杏鲍菇，无论怎么吃都爱吃，它的口感非常好，劲道有韧性，怎么吃也不腻。。我总想既然爱吃趁着年轻牙齿还好就多吃些吧，老了估计咬不动了就，嘿嘿。今天家里没有猪肉了，我就用它和豌豆木耳一起素炒的，加了些蚝油没想到味道不差，看来不时吃次素菜也有惊喜的哈。
杏鲍菇木耳炒豌豆营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杏鲍菇木耳炒豌豆的食材2人份
- 豌豆250克
- 杏鲍菇250克
- 木耳(水发)10克
- 葱10克
- 蚝油5克
- 生抽5克
- 食盐2克
- 姜5克
- 植物油适量
杏鲍菇木耳炒豌豆的做法
1
豌豆去皮洗净用开水煮三分钟
2
杏鲍菇洗净切丁，木耳泡发好切块备用
3
三分钟后将切好的杏鲍菇也倒进去煮
4
再将切好的木耳也加进去同煮一分钟，捞出来控水过冷水备用
5
葱、姜切丝（切丝是为了吃时方便挑出来）
6
炒锅烧热加油，油热爆香葱姜
7
将控干水分的食材倒进去翻炒
8
加入蚝油
9
翻炒几下加入生抽
10
再加些盐
11
翻炒一会儿就行了
成品图
杏鲍菇木耳炒豌豆的烹饪技巧
豌豆和木耳煮熟再炒不爱崩锅