莲子瑶柱煲猪骨
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
莲子瑶柱煲猪骨营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子瑶柱煲猪骨的食材2人份
- 猪大骨头1斤
- 带子少许
- 姜1片
- 食盐适量
莲子瑶柱煲猪骨的做法
1
猪骨洗净后斩件焯水；鲜莲子去壳洗净（如怕苦可去莲心）；瑶柱用清水浸软后撕成丝
2
将猪骨、莲子、瑶柱、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时
3
加入适量盐调味即可